现实生活中，你压抑过吗？
压抑是指具有束缚、抑制、沉重、烦闷等内心感受的消极心态。
压抑通常表现为心情沉闷、烦恼不堪、牢骚满腹、暮气沉沉，时不时有股无名火，似乎一切都令人生厌；既不能分享他人的喜悦，也不能分担他人的忧愁，即对他人的喜怒哀乐无动于衷，难以产生共鸣；凡事兴趣索然，成天处于自我约束之中；心中有块石头难以消除，严重时还会有绝望之感。
压抑一般在以下情景性刺激下发生:当某种强烈需要得不到满足而又无可奈何时，压抑就会油然而生，无论这种需要是合理的还是不合理的，是正当的还是非正当的，是有可能满足的还是根本不可能满足的，，只要这种需要是梦寐以求却又无法得到满足的，就会感到受抑、烦闷；当学业、职业负担过大，竞争压力过重，家庭、学校、职场、社会等对自己的期望值过高时，就会感到时时、处处力不从心而产生压抑感；当人际关系不协调甚至产生隔阂而又无力扭转时，就会感到无奈、沉重而产生压抑感。
矫正压抑的措施，一是要理解并协调诸如需求与能力、社会需求与个人愿望、竞争与奋斗以及人际交往中人与人之间的关系等。需求不能脱离自身现有的能力而好高骛远、漫无边际；个人愿望不能违背社会准则和要求而为所欲为、损公肥私；有竞争就需要奋斗，不要自卑、懒散和怨天尤人；在人际交往中要互帮互爱、心理相容，既能悦纳他人，也要被他人所接纳，只有理解并协调好这些关系，才能消除产生压抑的源头。二是当压抑感产生时，要及时疏泄。可以通过面壁自语甚至尽情喊叫宣泄自己的不满、怨恨和痛苦；也可以与知心朋友促膝谈心，倾诉衷肠；还可以结伴外出旅游，让大自然的风光和优美赏心悦目的人文景观洗涤心中的种种郁积，这样，心情就会轻松，压抑感就会销声匿迹。
