今天就正式进入三伏天了,那什么是三伏天呢,三伏天要注意点什么东西呢?
什么是三伏天?
三伏天其实是中国传统的一个说法,通常指的是农历小暑到立秋之间的时间,其又划分为分为初伏、中伏和末伏,因此被称为三伏天,这个三伏天大概会持续30到40天。初伏10天,中伏10-20天不等,末伏也是10天。在这个三伏天期间,天气是很炎热,空气湿度也是很大,是一年中最热的时间段。正是由于这个时间段的天气高温和高湿,会让人们容易感到闷热不适,甚至出现中暑等健康问题。
那么三伏天要注意点什么?
在三伏天期间,高湿和高热的天气,市民就要注意自己的健康请了,下面为大家列了几点:
第一,因为高湿热的天气,补水是第一要素,也可以喝一些电解质之类的饮料,菊花茶等,但是避免天气很热的时候,一下子就喝冷的饮品。
第二,要避免高温的时候外出,一般是早上十点到下午两点或者是三点的时间段是一天最热的时间,尽可能减少外出。
第三,要有充足的睡眠,避免劳累。
第四,穿着要穿一些比较透气衣服。
那么三伏天饮食方面要注意点什么呢?
第一:主要以清淡为主,可以多吃点解暑的水果,如,西瓜和西红柿之类的水果。
第二:可以适当煮点解暑的汤水,如冬瓜排骨汤,海带汤等,可以调理下身体。
第三:吃饭时,避免吃太过于咸的和过于油的食物,这样才能让身体更好的适应环境;
第四:可以适度吃点蛋白质的食物,如虾、鱼等增强下体质。
总之,三伏天这种高热高湿的天气一定要注意身体,每年都有很多人因此中暑,所以在这三伏天,一定要注意好自己的生活和饮食的习惯,这样才能更好的保持身体的健康。